Mamy Luty a więc zima zbliża się już Wiosna – z utęsknieniem czekamy na wiosenne smaki i często czujemy się ociężali po zimowym braku słońca i owocków, warzyw prosto z ogródka 😉 Wtedy warto sięgnąć po smoothie. Dzisiejsza nasza propozycja to zagraj w zielone!!! Najprostsze przepisy ze składnikami , które zapewne zakupisz w każdym sklepie i będziesz mógł się cieszyć szklanką zieleniny .Spróbuj dodać zielony koktajl do swojej diety i poczuj moc antyoksydantów, chlorofilu , witamin i minerałów koktajli. Idealne rozwiązanie na zmęczenie, posiłek do pracy czy przekąskę. Przykładowe propozycje znajdziesz poniżej – modyfikuj je i zmieniaj wedle gustu, sezonowości dostępnych warzyw, owoców – tu jest jedna zasada kreatywność 🙂 Smacznego

Zielona energia:

-2 szklanki szpinaku , świeżego lub mrożonego

-1/2 szklanka mleka roślinnego

-3 łyżki zielonego jęczmienia

-2 łyżki zmielonego ostropestu plamistego

-1 łyżka nasion dyni

-kiwi

-1/2 gruszki

Napój o „zielonym” smaku- na pewno nie jest niedobry ale zdecydowanie odbiega od tego , co zwykło się uważać za klasyczny smak koktajlu. Mała wskazówka- w przypadku zastosowania mrożonego szpinaku nalezy zmniejszyć ilość mleka sojowego o 1/4 szklanki.

Zielony Siłacz:

-garść szpinaku

-2 laski selera naciowego

-1/2 ogórka

-plaster ananasa

-1/2 soku z cytryny

-łyżeczka młodego jęczmienia

-1/2 łyżeczki startego imbiru

-1/2 łyżeczki pyłku kwiatowego (opcjonalnie)

Oczyszczająca zieleń

-2 liście kapusty włoskiej

-1/2 gaści liści natki pietruszki

-garść winogron

-jabłko

-grejpfrut

Zielony banan

-garść szpinaku

-garść jarmużu

-1/2 ogórka

-1/2 banana

-1/2 gruszki

-1 łyżeczka ostropestu plamistego mielonego

-garść natki pietruszki