Natalia
Posted In Aktualności
By Natalia
Jakiś czas temu na swoim Instastory wrzuciłam dla Was informację dotyczącą robienia tzw. DAY SPA czyli AKCJI REGENERACJI w domowym zaciszu. Temat spotkał się szerokim zainteresowaniem i prośbą abym opisała pokrótce co składa się na ten dzień poświęcony na regenerację...
Continue Reading
Posted In Aktualności
By Natalia
Majówkę w naszym Studiu spędziliśmy aktywnie na Runmaggedonie w Ełku i popołudniowych treningach. Runmageddon to zabawa i sport w jednym . Z naszego Studia wyruszyły dwie drużyny pierwsza 1 maja w grupie Rekrut oraz druga 2 maja w grupie Intro....
Continue Reading
Posted In Aktualności
By Natalia
6 kwietnia wzięliśmy udział w cudownej akcji. Ogromne podziękowania niesamowitym ludziom ją tworzącym i brawa dla uczestników! Pogoda na zamówienie – nic tylko biegać, spacerować a w szczytnym celu zawsze warto!:)
Continue Reading
Posted In Fit Słodycze
By Natalia
Continue Reading
Posted In Aktualności
By Natalia
Na zajęciach Jogi najczęstsze pytanie jakie padało to jaką matę wybrać? Wypowiadam się tylko na tematy , które sprawdziłam , znam i wypróbowałam wobec tego poniżej recenzja mat 🙂 Mam nadzieję , że moje recenzje pomogą komuś przed zakupem- osobiście...
Continue Reading
Posted In Aktywnie bardzo
By Natalia
Mamy Luty a więc zima zbliża się już Wiosna – z utęsknieniem czekamy na wiosenne smaki i często czujemy się ociężali po zimowym braku słońca i owocków, warzyw prosto z ogródka 😉 Wtedy warto sięgnąć po smoothie. Dzisiejsza nasza propozycja...
Continue Reading
Posted In Aktualności
By Natalia
Zanim zaczniesz się odchudzać przeanalizuj te trzy kwestie w Twoim życiu. Następnie stwórz plan treningowy i dietetyczny służący zdrowiu holistycznemu 1.Sen. Ile śpisz? Zaburzony cykl snu może prowadzić do problemów z Twoim biologicznym rytmem dobowym, co z kolei może wpływać...
Continue Reading
Posted In Aktywnie bardzo
By Natalia
Po co Ci Hip Hinge? Ćwiczenie to uczy poprawnej mechaniki bioder , która jest ważna zarówno w życiu codziennym jak i podczas treningów. Jeśli zdarza Ci się odczuwać dyskomfort, ból po treningach siłowych, po pracy, w ciągu dnia w odcinku...
Continue Reading
Posted In Przepisy
By Natalia
Poniżej 2 wersje Pancakes. Pierwsza wersja proteinowa . Druga wersja wegańska. Smacznego!!! Pancakes proteinowe: 200 g kefiru 2 jajka Odżywka białkowa 60 g 100 g mąki (żytnia z pszenną 50:50) 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej 2 łyżki ...
Continue Reading
Posted In Aktualności
By Natalia
Tłusty Czwartek to tradycja obchodzona przez tysiące Polaków od zawsze. Nie pozwól by dieta i treningi odebrała Ci normalność 😉 Poniżej przedstawiamy Wam propozycję na: WEGAŃSKIE DONUTY ORZECHOWO-KAWOWE Składniki: ½ banana (60 g) 2 łyżeczki cukru trzcinowego/ erytrytolu (15 g)...
Continue Reading